Yoga Nidra english

Thư giãn với các điện thoại di động hoặc máy tính bảng!

Các nidra yoga thư giãn ứng dụng có chứa 6 hướng dẫn các bài tập âm thanh có độ dài và cường độ khác nhau, trong đó hướng dẫn bạn cách có hệ thống và chuyên nghiệp vào một trạng thái thư giãn sâu. Các bài tập có thể được thực hiện tại nhà, mà còn trong khi ngồi trong xe lửa, máy bay hoặc văn phòng. Không có kiến ​​thức đặc biệt hoặc các phương tiện cần thiết cho việc thực hành.

Cung cấp cho nó một thử, và bạn sẽ thấy như thế nào nidra-thư giãn sẽ giúp bạn đi qua cuộc sống thoải mái hơn nhiều và có khả năng tận hưởng từng khoảnh khắc.

Tất cả các bài tập có nguồn gốc từ phương pháp nidra yoga và đã được hình thành và được ghi lại bằng một giáo viên yoga chuyên nghiệp.

Yoga nidra là một thư giãn và thiền định phương pháp đó bao gồm tất cả các cấp của con người: nó giải phóng căng thẳng cơ bắp, cũng như tinh thần và tình cảm. Vì vậy nidra yoga có thể được sử dụng như một phương pháp hiệu quả trong việc giảm căng thẳng.

Yoga nidra không phải là một thực hành yoga vật lý đòi hỏi phải đặt ra yêu cầu cao. Điều duy nhất bạn phải làm là nằm xuống thoải mái dễ chịu nhất có thể trên tấm thảm tập yoga của bạn, trên giường, (hoặc trong khi ngồi trong tàu hoặc máy bay) vẫn còn trong sự tĩnh lặng và làm theo các hướng dẫn rõ ràng và đơn giản.

Thông qua việc thực hành thường xuyên nidra yoga các kích thích tố căng thẳng giảm, các chức năng cơ thể tái tạo và hệ thống miễn dịch được kích thích. Nó đã được thử nghiệm bởi các bác sĩ và nhà khoa học trên toàn thế giới, người được công nhận nó như là một hỗ trợ hiệu quả trong điều trị các bệnh tâm thần. Chủ yếu là trong phiền não như rối loạn giấc ngủ, căng thẳng, bệnh tim và dạ dày, hen suyễn và đau nửa đầu 
 
 Nidra-thư giãn ứng dụng đã được khuyến cáo của tạp chí GEO Yoga đặc biệt Đức:

"Một thư giãn sâu đích thực như nó được thực hiện trong yoga cổ điển. Với các mức độ khác nhau. Đẹp và đơn giản thiết kế và mô tả các hiệu ứng. Khuyến cáo như là một thiền chống căng thẳng. "